暑い日が続きますね〜🌻
これだけ暑いと何をしててもだるいし、通常の倍疲れが溜まりやすい感じがしますね・・・。
ごりらちゃんも月１の出張でさえ、帰宅後の疲労感がどっと湧いてきて嫌な気持ちになっちゃいます💦
なんとか楽になりたい一心で、スマホのメモは調べて貯めてきた疲労回復グッズでいっぱい笑。
今回は、この毎日の疲れを癒すためのおすすめアイテムを7つご紹介します！
1. エプソムソルト
エプソムソルトは、硫酸マグネシウムが主成分の入浴剤。
入浴剤いらない派だったんですが、Youtubeで情報発信をしている精神科医の樺沢先生がいいゾとおすすめしていたので使ってみました。
・・・これはいい。(開眼)
お風呂に入ること自体が、筋肉の緊張をほぐし疲労回復を促進するのですが、エプソムソルトを入れることでもう１段階回復フェーズが上がる感じがします。
体感的には、体がフヨフヨしてぼけーっとする感じ。
これ何かというと、エプソムソルトに含まれる硫酸マグネシウムのおかげらしいです。
硫酸マグネシウムは、体内のマグネシウムレベルを上げることで、ストレス軽減や睡眠の質向上にも役立ちます。
いつも2.2kgを購入していますが、すぐなくなるのでもう少し大容量のものを買おうかと検討中。
それぐらいヘビロテしています😎
お試しでぜひ！トブぞ・・・！
2. ナイトミン 耳ほぐタイム
よく快眠グッズで紹介されるナイトミン耳ほぐタイム。
ナイトミン耳ほぐタイムは、耳を温めてマッサージすることで、リラックス効果を得られるアイテムです。
耳周りには多くのツボがあり、ここを温めることで全身の血行が促進され、疲労回復が期待できます。
スマホ見ない人って今の時代いないと思うんですよね〜。
目から受ける刺激って強力なので、カンタンに自律神経を乱します。
ごりらちゃんは、パソコンワークなのもあって平日仕事の日だけでも、夜に耳ほぐタイム使っています。
耳をほぐしていると自然に首肩周りも楽になるのでこれも手放せないアイテムになっています・・・！
3. 休足時間 足すっきりシート
休足時間 足すっきりシートは、足裏やふくらはぎに貼ることで、むくみや疲れを和らげるアイテムです。
シートに含まれるメントールや植物エキスが、足をひんやりと爽快にしてくれます。
ごりらちゃんは主に、出張や旅行の時に使っています。
あまりに疲れた時は、帰りの新幹線でもう貼っちゃってますね笑。
ふくらはぎや足首に貼り付けるんですが、このふくらはぎっていうのがミソなんです。
ふくらはぎは、人体における第2の心臓！
だから、ふくらはぎがパンパンのまま放っておくと、体全体が緊張状態になったり、血液がスムーズに循環しなくなったりします。
気づいた時にぺたっと。
あとはおねむタイムでOKなので、何もしたくなくても楽にケアできます👍
4. キューピーコーワヒーリング錠
なぜか子育てママさんたちの間で流行中のキューピーコーワヒーリング錠。
疲労回復や栄養補給に役立つサプリメントです。
ビタミンB群やミネラルが豊富に含まれており、疲れた体に必要な栄養素を補給できます。
カフェインゼロなので寝る前にパクッと飲めるのもありがたいですね。
忙しいと夜しか飲む時間がないって時もあるので、いろんな層から需要があって大人気。
ごりらちゃんは、錠剤とドリンクをいい感じに併用しています。
キューピーコーワヒーリング錠はこちら
キューピーコーワヒーリングドリンクはこちら
5. エムリリー マットレス
ボーナス出たからついに買えました・・・！
爆眠マットレス！！
エムリリーのマットレスは、腰痛・肩こりにスポットを当てたマットレスです。
独自の素材と構造により、体圧を均等に分散し、腰痛や肩こりの原因を軽減してくれます。
ほどよい柔らかさがありがたい・・・！
お値段はそれなりにしますが、思い切って買ってよかったです。
コ●ラマットレスとかだと10万円くらいしますけど、エムリリーはその4割くらい(たまにセールやってたり)。
マットレス難民は一度チェックしてみてください。
6. フォームローラー 筋膜リリース
先ほど触れたように、ふくらはぎは第2の心臓！
つまり、10分くらいほぐせば体全体が楽になる。
というわけでフォームローラーです。
よく筋膜リリースに効果的と紹介されることが多いですね。
その通りで、筋肉のコリやハリをほぐすことで、血行を促進し、疲労回復を助けます。
特に、運動後や長時間のデスクワークの後に使用すると、効果的です。
やり方とか難しいことは置いといて、自分の体が凝っているところにゴリゴリしてみる、みたいな使い方だけでも体が楽になります。
ふくらはぎ以外には、胸郭をほぐしてみると上半身がふわっと楽になります👍
7. めぐりズム蒸気でホットアイマスク
めぐりズムはもう新卒の時からお世話になっているブツです。笑
今は出張帰りとか、あとは深夜3時までマイクラしてた時とかにつけることが多いです。
蒸気の温かさが目の疲れを癒してくれるので、いつもそのまま寝落ちしていることが多いです。
あと個人的には、使い捨てタイプなのがありがたい・・・！
一時期、繰り返し使えるタイプを使っていたんですが、茶色っぽくなってしまって💦
ごりらちゃんのようにズボラの自覚がある方は使い捨てタイプしておいた方が無難だと思います笑
まとめ
以上、疲労回復に役立つ7つのグッズを紹介しました！
しっかり休んでこそ毎日を楽しめると思うので、自分に合ったアイテムを取り入れてみてください。
どのアイテムも手軽に使えるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいねー！
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